我们大家都知道上班族的工作压力大，因此有时候很容易出现身体和精神疲劳，亚麻籽油对老人和小孩都有好处，那么，上班族食用亚麻籽油也有好处吗？
现代人生活压力过大，上班族们面对的是身体和精神的双重疲劳，亚麻籽油中富含α-亚麻酸和木酚素，不仅能够让人们精神充沛，还能够健脑安神、提升抗压力，并且对现在中青年人多见的高血脂、高血压等心脑血管疾病及癌症等有很好的预防作用。
上班族如何食用亚麻籽油？
每天早上可以喝一杯亚麻籽油酸奶（即在酸奶中加入几滴亚麻籽油搅拌均匀），然后吃点亚麻籽油面包，或者用鸡蛋、蔬菜煮面条、疙瘩汤，煮好后滴入几滴亚麻籽油，能很好的补充血糖，让你在早上就能够充满能量的投入到一天的工作当中。中午上班族一般是在外面吃，可以适当吃一些肉类、豆制品、海产品及果蔬等，做到营养搭配合理。晚上可以多吃一些促进睡眠的食物，像亚麻籽油搭配香蕉、大枣等煮的各种粥，就能起到很好的安神健脑作用，让忙碌了一天的神经放松下来，晚上美美的睡上一觉。
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