夏季是细菌滋生的季节。为了新妈妈和宝宝的健康，月子饮食应以清淡为主。生完宝宝后，产妇会出现体虚内热、爱出汗的情况，可是夏天又不能吃冷饮、和冰镇饮料来避暑。所以，清爽可口、健脾开胃的食物最适合夏季坐月子的妈妈食用。
下面介绍一道夏季坐月子食谱：
白菜排骨汤
原料：猪肋排，白菜，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
做法：
1、买250g左右的白菜一颗，洗净后切成细长方块;香菜两颗择洗后切段，葱一颗切段，姜一小块切片。
2、取500g左右肋排洗净，剁段，用沸水焯去血水。
3、锅内放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，大火煸炒，加适量热水，改中火烧熟。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
夏季坐月子饮食宜清淡，要适当的多喝水，为了给分娩伤口提供足够的营养，还要多吃豆制品和新鲜蔬果。