甩掉怀孕时身上增加的脂肪对新妈妈来说很痛苦也很重要。如果在产后的一年之内妈妈没有很好的使自己体型恢复，那么之后的身材就很难在次恢复了，所以在这个时候妈妈应该让自己有一个正确的瘦身观念和方法。
产后科学瘦身常识
产后何时开始瘦身?
产后妈妈身材有了变化，生完宝宝之后一定会问到这个问题。如果是进行母乳喂养的妈妈，建议在产后7周之后在开始做瘦身计划，因为这个时候妈妈需要给宝宝提供良好的乳汁。如果不是母乳喂养的妈妈，等自己的身体有所好转，就可以做瘦身工作了。
产后瘦身怎么选择食物?
因为大部分的产妇都会选择母乳喂养，所以产后瘦身要选择健康的食物，同时还要补充多种维生素，以确保妈妈和婴儿的需求。
如果妈妈怕这样会影响瘦身工作，可以采用少吃多餐的方法来进行，另外少吃一些脂肪量高的食物。
产后瘦身运动如何安排?
其实产后瘦身运动与平时的瘦身运动一样，在进行之前都要有合理的安排，产妇最好是在经过医生的同意下进行，而且幅度不要太大。
研究也证实，中等强度的产后运动不会影响产妇的身体和哺乳能力，还能有效帮助产后恢复。