夏季又到来了，很多女性都想展示自己完美的身材，但是有很多产后的新妈妈还在发愁应该如何减掉身上多余的脂肪。
产后减肥首先要减少能量的摄入
在减少能量摄入的同时还应保证营养的充足，建议产后瘦身的妈妈要多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、粗粮以及豆类制品等。
另外每天还要控制总热量的摄入，这样才可以使体重逐渐的下降，也不会影响到身体的健康。
产后减肥其次还要有合理的运动
合理的运动可以增进产妇身体中各种机能的正常运转，对产后减肥有积极的促进作用。
但是产后恢复需要注意的是，运动要适量，锻炼时间至少应该也应在30分钟以上，运动才会达到一定的效果。像瑜伽、跑步、游泳都是很好的瘦身运动。
产后减肥最后还应选择合适的减肥辅助手段
选择有效的产后减肥辅助手段，可以很好的帮助产妇做好产后减肥工作，增强产妇的减肥信心。对身体没有任何不良影响。在产后减肥的过程中，产妇还可以去请专业人员对自己进行科学合理的饮食、运动指导。
温馨提示：
产后肥胖是一个长期的过程，所以产后减肥也是一个循序渐进的过程，不要想着一下就能瘦下来，却不顾及自己的身体健康。