产后瑜伽主要是针对产后体型有很大变化的新妈妈，大体上可以分为三种：产后塑形瑜伽、亲子瑜伽以及冥想瑜伽。那么究竟产后瑜伽对产后的妈妈有多大的好处呢?
产后瘦身瑜伽的好处
第一：产后瑜伽能使妈妈恢复苗条身材。
因为瑜伽运动能改善产后妈妈的血液循环，使妈妈的肌肤恢复张力，减少脂肪的囤积，从而达到瘦身的目的。但是产后妈妈身体的各个关节都会变得松弛，所以运动量不要一下很大，要在教练的指导下进行。
第二：产后瑜伽能加快妈妈体质恢复
从怀孕之后妈妈的体质就会衰退，而且产后还会经常感觉到体质衰弱、精神不振。在身体状况以及教练的指导下尽早的做产后瑜伽对体质恢复有很大的帮助。
第三：产后瑜伽能改善不良的姿势
产后的妈妈会因为生理上的变化影响体型，产生不良的姿势。例如颈椎前凸、身体重心前移等。所以产后妈妈适当的做瑜伽运动都能很好纠正这些不好的姿势。